במשרד קטן החליטו לעודד עובדים לעשות יותר פעילות גופנית. במקום לקנות ציוד יקר, הם סימנו בחדר המדרגות מדבקות שמראות כמה מדרגות נשארו עד הקומה הבאה, והציעו לעובדים יעד פשוט: לעלות פעם אחת ביום במדרגות במקום במעלית. אחרי חודש דיווחו רוב העובדים שהם פחות מתעייפים בסוף היום, גם בלי לשנות את התפריט או להירשם לחדר כושר. המנהלת טענה שזה נובע מ"הרגל"—פעולה שחוזרים עליה שוב ושוב עד שהיא נעשית כמעט אוטומטית.

מהו הרעיון המרכזי של הפסקה?